Corrida · Força · Performance
Treine com propósito.
Alcance seu objetivo.
Corrida e treinamento de força integrados em um planejamento individualizado para quem busca saúde, performance e evolução.
O que é a HSP
Mais do que uma planilha de treino.
A HSP nasceu para oferecer um acompanhamento mais completo para quem corre, treina e busca evoluir.
Integramos corrida, treinamento de força e acompanhamento profissional dentro de um único planejamento, respeitando o nível, rotina, histórico e objetivo de cada aluno.
Buscar evolução e elevar o nível de performance individual sem abrir mão da saúde.
Construir uma base sólida para treinar com consistência e longevidade.
Transformar treinamento estruturado em resultados mensuráveis.
Para quem é a HSP
Seu objetivo define o caminho.
Começar a correr
Para quem quer iniciar com segurança e orientação.
Melhorar performance
Para corredores que buscam melhorar pace, resistência e desempenho.
Preparar-se para uma prova
Planejamento direcionado para 5 km, 10 km, meia maratona, maratona ou outras distâncias.
Treinar força para correr melhor
Fortalecimento estruturado de acordo com as necessidades do corredor.
Construir consistência
Para quem quer transformar treinamento em rotina e evoluir de forma sustentável.
Como funciona
Um processo construído para você.
Conhecemos você
Cadastro, anamnese, histórico de treinamento, rotina e objetivos.
Planejamos
A equipe estrutura seu planejamento de corrida e/ou força.
Você recebe seus treinos
Os treinos são disponibilizados de forma organizada pelo ambiente digital da HSP.
Acompanhamos
Volume, cargas, execução, frequência e evolução podem ser acompanhados ao longo do processo.
Ajustamos
O planejamento evolui junto com você.
Corrida + Força
Correr bem não é só sobre correr.
A corrida desenvolve sua capacidade específica. O treinamento de força ajuda a construir a base necessária para suportar e potencializar essa performance. Na HSP, os dois podem fazer parte do mesmo planejamento.
Corrida
- Desenvolvimento de resistência
- Ritmos e paces individualizados
- Treinos intervalados
- Longos
- Controle de volume
- Preparação para provas
Força
- Desenvolvimento de força
- Estabilidade
- Controle de movimento
- Potência
- Fortalecimento direcionado
- Suporte à performance na corrida
Diferenciais
Treinamento acompanhado de verdade.
Planejamento individualizado
Cada aluno possui um planejamento construído de acordo com sua realidade.
Corrida + força integradas
As duas modalidades podem trabalhar juntas dentro da mesma estratégia.
Acompanhamento contínuo
O treinamento não termina quando a planilha é enviada.
Equipe próxima
Contato e acompanhamento durante todo o processo.
Tecnologia
Organização dos treinos, histórico e evolução através da plataforma HSP.
Decisões baseadas em dados
Informações do treinamento ajudam a orientar ajustes e progressões.
Seu treinamento na
palma da mão.
Acompanhe seus treinos, registre sua evolução e mantenha todo o seu planejamento organizado em um único lugar.
- Treinos de corrida
- Treinos de força
- Calendário de treinamento
- Histórico
- Registro de cargas e reps
- Evolução
- Comunicação com a equipe
- Métricas de treinamento
Serviços
Escolha a melhor forma de treinar com a HSP.
Assessoria Completa
Corrida + treinamento de força
R$ 280/mês
- Planejamento de corrida
- Planejamento de força
- Acompanhamento
- Ajustes periódicos
- Acesso ao ambiente digital HSP
Acompanhamento de Fortalecimento ou Corrida
R$ 200/mês
Treinamento de força estruturado e acompanhado de acordo com seus objetivos.
QUERO TREINAMENTO DE FORÇA OU CORRIDAPlanilha Individual
R$ 170
Planejamento único e individual de corrida ou força para quem deseja uma prescrição específica sem acompanhamento.
SOLICITAR PLANILHAPreparação para prova específica
Planejamento voltado para um objetivo ou prova definida.
Nossa filosofia
Não entregamos apenas treinos.
Construímos processos.
Performance é consequência de consistência. Por isso, o objetivo da HSP é criar um treinamento que faça sentido para sua realidade, permita evolução progressiva e possa ser sustentado ao longo do tempo.
Equipe
Quem está por trás da HSP
Huerbeth Pereira
Profissional de Educação Física com atuação em treinamento de força, corrida, performance esportiva e prevenção de lesões.
CREF 068056-G/RJ
Léo
Professor responsável pela prescrição dos treinos de corrida.
Havi
Estagiário que auxilia com os treinos de corrida.
Seu próximo nível começa com um planejamento melhor.
Faça parte da HSP e transforme seu treinamento em um processo estruturado de evolução.
QUERO COMEÇARCORRIDA · FORÇA · SAÚDE · PERFORMANCE